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Sardine al forno

ingredienti

persone

4

Sarda

500 grammi

Lattuga o insalata

100 grammi

Cipolle

1 metà

Pangrattato

3 cucchiai

Prezzemolo

2 rametti

Olio extravergine di oliva

3 cucchiai

Sale iodato

2 pizzichi

Secondi Piatti da Italia - Sicilia

Sardine al forno

Sardine al forno

con glutine con pesce ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Sardine al forno

Un piatto semplice e veloce

Sardine al forno step 1

step 1

pulire e dilescare le sardine

Sardine al forno step 2

step 2

dalla lattuga, prendere le foglie esterne tagliarle sottili con la cipolla

placeholder step

sponsor dell'autore

Sardine al forno step 3

step 3

disporle come base in una pirofila mettere un pizzico di sale e appoggiarvi sopra le sardine

Sardine al forno step 4

step 4

distribuirvi il prezzemolo trito, l’olio il pangrattato e un pizzico di sale

Sardine al forno step 5

step 5

cuocere in forno preriscaldato a 180° per 20 minuti servire caldi

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