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Seppie gratinate

ingredienti

persone

4

Seppia

800 grammi

Pangrattato

5 cucchiai

Formaggio grattuggiato

2 cucchiai

Prezzemolo

1 cucchiaio

Olive nere

10 unità

Sale iodato

2 pizzichi

Olio extravergine di oliva

3 cucchiai

Aglio

1 spicchio

Secondi Piatti da Italia

Seppie gratinate

Seppie gratinate

con glutine con pesce con lattosio ricco in ferro ricco in calcio ricco in potassio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Seppie gratinate

Per un secondo a base di pesce leggero, veloce e saporito

Seppie gratinate step 1

step 1

Per prima cosa riscaldate il forno a 180.

Seppie gratinate step 2

step 2

Intanto raccogliete in un contenitore il pangrattato, il formaggio, il prezzemolo ed il sale ed unite per bene tutti gli ingredienti.

Seppie gratinate step 3

step 3

Foderate una teglia con carta forno, e spennellatela con un cucchiaio d' olio. Prendete le seppie già pulite, posizionatele sulla taglia, e ricopritele con il mix di pangrattato.

Seppie gratinate step 4

step 4

Aggiungete lo spicchio d'aglio tagliato a pezzetti e le olive denocciolate ed infine distribuite i due cucchiai d'olio rimasti.

Seppie gratinate step 5

step 5

Infornate per 20 minuti e fate gratinare gli ultimi 5 minuti.

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