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stufato di ceci

ingredienti

persone

6

Ceci

3 tazze

Sale iodato

q.b.

Origano

q.b.

Semi di coriandolo

q.b.

Pomodori rossi

1 unità

Peperoni rossi

1 unità

Cumino

q.b.

Peperoncino

q.b.

Cipolle

1 metà

Carote

1 unità

Erba cipollina

q.b.

Secondi Piatti da Cile

stufato di ceci

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vegano ricco in fibre ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

stufato di ceci

piatto di verdura per questi giorni invernali

stufato di ceci step 1

step 1

ceci cotti impregnati durante la notte si spera finché sono teneri

stufato di ceci step 2

step 2

In un altro tegame fare una salsa con olio d'oliva, cipolle tritate in scatole, cumino, origano, carota grattugiata e tritati rosso prima rosso e tocchi di sale

stufato di ceci step 3

step 3

Una volta che i ceci sono teneri e salsa vuala aggiunto! E 'pronto

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