Pasta al forno con rape e quark
11 ricette
Tagliolini con broccoli
ingredienti
persone
1
Pasta integrale
80 grammi
Broccoli congelati
250 grammi
Quark magro
50 grammi
Primi Piatti da Italia
Tagliolini con broccoli
Tagliolini con broccoli
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Primo piatto (per me piatto unico) con tagliolini integrali, io ho scelto quelli freschi della Lidl ricchi di fibre, broccoli e quark
preparazione
step 1
Mettere l’acqua a bollire per la pasta e nel frattempo iniziare a cuocere i broccoli (nel mio caso ho usato quelli congelati che ho semplicemente messo in padella con poca acqua)
step 2
Quando l’acqua bolle buttare la pasta, e nel frattempo continuare la cottura dei broccoli
step 3
Una volta che la pasta e i broccoli sono pronti, scolare la pasta e versarla nella padella con i broccoli, aggiungere il quark (io ho aggiunto anche paprika e tanto peperoncino). Girare per fare amalgamare gli ingredienti, versare nel piatto
