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Torretta di pancakes coccocioccobanana

ingredienti

persone

1

Farina d'avena

45 grammi

Uovo, albume

70 grammi

Acqua

50 grammi

Bicarbonato di sodio

1/2 cucchiaino

Succo di limone

1 cucchiaio

Yogurt greco magro

170 grammi

Banane

1 grammo

Burro di arachidi

10 grammi

Cocco rapè

1 cucchiaino

Dolci da Italia

Torretta di pancakes coccocioccobanana

Torretta di pancakes coccocioccobanana

vegetariano con uova con lattosio con noci ricco in calcio ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Torretta di pancakes coccocioccobanana

Il modo migliore per iniziare la giornata coccolandosi un po'!

Torretta di pancakes coccocioccobanana step 1

step 1

Preparate la base per i pancakes con la farina di avena, l'albume, il cocco rapé, l'acqua, il bicarbonato ed il succo di limone

Torretta di pancakes coccocioccobanana step 2

step 2

Suddividete il composto in 4 parti e preparate i 4 pancakes, cuocendoli circa 2 minuti per lato

Torretta di pancakes coccocioccobanana step 3

step 3

A fine cottura componete la torretta alternando al pancakes lo yogurt greco e la banana a rondelle

Torretta di pancakes coccocioccobanana step 4

step 4

Infine aggiungete il topping finale!Io ho utilizzato uno sciroppo zero calorie al cioccolato (potete eventualmente preparare una cremina con un cucchiaino di cacao amaro ed acqua) e burro di arachidi. Delizioso!!!!!

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