Banana pancakes
di
1 ricetta
Torta in tazza
ingredienti
persone
2
Latte di mandorle
100 grammi
Banane
120 grammi
Aceto di mele
10 grammi
Bicarbonato di sodio
2 grammi
Yogurt greco da latte intero
60 grammi
Farina d'avena
20 grammi
Farina di riso integrale
80 grammi
Uovo, albume
120 grammi
Dolci da Italia - Trentino Alto Adige
Torta in tazza
Torta in tazza
pronta in
5 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Torta in tazza con ingredienti sani e soprattutto molto semplice, pronta in 5 minuti
preparazione
step 1
Versare in una tazza l'albume, le farine, lo yogurt e il latte alla mandorla.
step 2
Dopo aver mescolato tutti gli ingredienti versare al centro il bicarbonato con l'aggiunta dell'aceto di mela e lasciare riposare alcuni secondi.
step 3
Per finire mettere in microonde e cuocere per 4 minuti a 600w, farcire con crema di arachidi, i 60 grammi di banana e cocco grattugiato
