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Tortino avena, cocco e whey.

ingredienti

persone

1

Farina d'avena integrale

75 grammi

Farina di cocco

25 grammi

Miele

30 grammi

Cacao amaro

13 grammi

Bevanda alla soia

200 mL

Proteine del siero del latte

20 grammi

Dolci da Italia

Tortino avena, cocco e whey.

Tortino avena, cocco e whey.

vegetariano con glutine ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Tortino avena, cocco e whey.

Leggero e di facile difficoltà.

Tortino avena, cocco e whey. step 1

step 1

Unite le farine (se volete abbassare i grassi usate tutta avena o farina di riso), cacao, miele e whey (meglio neutre ma cioccolato va anche bene), mescolate fino ad avere una consistenza cremosa con il latte che voi preferite (io uso quello di soia)

Tortino avena, cocco e whey. step 2

step 2

Aggiungete 6g di lievito e infornate in microonde con funzione crisp per 3:30.

Tortino avena, cocco e whey. step 3

step 3

Lasciatelo raffreddare e gustatelo!

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