chilaquiles luce
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tostadas di pollo
ingredienti
persone
4
Fagioli occhio nero
1/2 tazza
Petto di pollo
1 grammo
Formaggio fresco
1 grammo
Lattuga o insalata
1/2 grammo
Barbabietole rosse
1/4 tazza
Tortillas di mais
50 grammi
Primi Piatti da Nord America
tostadas di pollo
tostadas di pollo
pronta in
20 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
trifunzionale Piatti (si adatta molto bene per la prima colazione, pranzo o cena) come antipasto o secondo piatto. Semplice e deliziosa.
preparazione
step 1
Mettere 1/2 tazza di fagioli cotti in padella e schiacciarle fino a quando non sono più o meno terra, fuoco e lasciare raffreddare.
step 2
Tritare la lattuga a striscioline precedentemente disinfettate e grattugiare le barbabietole (barbabietola). Una grattugia, grattugiare il libro formaggio e panela.
step 3
Deshebrar petto di pollo precotto e mettere da parte.
step 4
Mettere sul pane tostato al forno mais o grano tostato, 2 cucchiai. di fagioli fritti, un po 'di pollo tagliuzzato, poi lattuga, barbabietole grattugiato e formaggi.
step 5
Aggiungere la salsa a piacere e servire.
