Mix semi insalata
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Trancio di tonno ai semi vari
ingredienti
persone
2
Semi di Chia
q.b.
Semi di papavero
q.b.
Semi di zucca
1 cucchiaio
Tonno
2 filetti
Secondi Piatti da Italia
Trancio di tonno ai semi vari
Trancio di tonno ai semi vari
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Delizioso, leggero e diverso dal solito.
preparazione
step 1
Possono essere misti, solo di sesamo, solo di chia, solo di papavero, zucca, lino... questa scelta sta ai vostri gusti o a ciò che avete in dispensa
step 2
prendete un piatto dove versate i semi e poi tamponateli con il trancio di pesce e voilà, il gioco è fatto.
step 3
Scaldate una padella e quando sarà calda appoggiate il trancio per un paio di minuti per lato!
step 4
State attente che i semi scoppiano a mo di pop corn, quindi non lasciatelo troppo sul fuoco. Servite con un filo d'olio evo a crudo ed un pizzico di sale rosa.
