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verdure saltate con quinoa

ingredienti

persone

1

Broccoli

200 grammi

Carote

100 grammi

Cavoli cappuccio verde

100 grammi

Peperoncino serrano

100 grammi

Olio di cocco

1 cucchiaio

Quinoa

1 tazza

Sale rosa

q.b.

Piatti Unici da Stati Uniti

verdure saltate con quinoa

verdure saltate con quinoa

vegano fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

verdure saltate con quinoa

Un modo semplice e veloce per preparare un pasto o una cena sana.

verdure saltate con quinoa step 1

step 1

Lavare e tagliare le verdure, un po 'ARBITRO qui, ma è possibile utilizzare quelli che avete nel vostro frigo, l'idea di questa ricetta è semplice e veloce,

verdure saltate con quinoa step 2

step 2

aggiungere l'olio nella padella e aggiungere uno a uno salpimentandolos vegetali molto veloce per tre minuti al massimo in modo che siano peperoncini tra cui croccanti,

verdure saltate con quinoa step 3

step 3

aggiungere subito la quinoa precedentemente cotto, mescolare bene gli ingredienti infondono i sapori, come ultima tavola corta Una bella erba come coriandolo o prezzemolo per aumentare il sapore e guarnire

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