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Bananabarbachia pudding

ingredienti

persone

1

Semi di Chia

25 grammi

Latte di riso

60 mL

Banane

1 unità

Barbabietole rosse

1 metà

Yogurt greco magro

50 grammi

Cacao amaro

1 cucchiaino

Acqua

2 cucchiai

Dolcificante

2 unità

Kiwi

1 unità

Cocco rapè

1 cucchiaino

Dolci da Italia - Piemonte

Bananabarbachia pudding

Bananabarbachia pudding

vegetariano ricco in fibre ricco in calcio fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

8 ore 30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Bananabarbachia pudding

Continua la lista delle mie super colazioni..!!! Perchè come dico sempre: Per iniziare bene la giornata, ci vuole una colazione con contro biiiiiiiiiip....!!!. :-)

Bananabarbachia pudding step 1

step 1

La sera prima mettere in ammollo i semi di chia nel latte di riso in un barattolo, chiudere con il coperchio e agitare fino a che il composto non si amalgama bene... riporre in frigo tutta la notte.

Bananabarbachia pudding step 2

step 2

Al mattino prendera la barbabietola e frullarla insieme alla banana e allo skyr ( io ho usato questo, ma nella lista degli ingredienti non risulta presente ). Prendere il barattolo e mettere il composto sopra al chia pudding.

Bananabarbachia pudding step 3

step 3

in una tazzina mettere il cucchiano di cacao amaro, i due cucchiai di acqua e le due gocce di tic, mescolare, versare sopra alla purea di banana e barbabietola, guarnire con cocco rapè e kiwi.

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