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bar Raw

ingredienti

persone

1

Cocco rapè

8 cucchiai

Uvetta

4 cucchiai

Semi di Chia

2 cucchiai

Acqua

2 cucchiai

Olio di cocco

5 cucchiai

Cacao amaro

5 cucchiai

Mandorle

8 cucchiai

Piatti Unici da Cile

bar Raw

bar Raw

vegano con noci ricco in ferro ricco in calcio ricco in potassio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

bar Raw

Pieno di energia per il corpo, e pieno di sapore per il palato. Queste barre sono il risparmio e facile da fare.

bar Raw step 1

step 1

acqua Chia con la miscelazione di rilasciare il suo musilago. Nel frattempo, vengono prima mandorle con cocco grattugiato elaborati, e poi con l'uva passa.

bar Raw step 2

step 2

Una volta pronto si è mescolato con chia e bagnato. Poi portato ad uno stampo, auspicabilmente silicone, per rendere più facile da rimuovere. e raffreddato mentre i hcemos cioccolato

bar Raw step 3

step 3

Per il cioccolato, olio di cocco si scioglie, si spera non per ossidare bagno d'acqua. E si aggiunge la polvere di cacao, oltre a qualche goccia di stevia (quest'ultimo è molto confortevole, ma può anche essere il miele, lo sciroppo d'acero)

bar Raw step 4

step 4

Coperto con preparazione cioccolato e lasciata in frigorifero fino al cioccolato indurisce ele

bar Raw step 5

step 5

barre di dimensioni desiderabili sono tagliati e godere!

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