torta di zucca
11 ricette
Barrette di cereali senza forno
ingredienti
persone
8
Farina d'avena
2 tazze
Semi di Chia
100 grammi
Frutta secca mista
150 grammi
Burro di arachidi
2 cucchiai
Olio di cocco
2 cucchiai
Miele
3 cucchiai
Banane
1 unità
Dolci da Cile
Barrette di cereali senza forno
Barrette di cereali senza forno
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con 
descrizione
Mealprep un'opzione incredibile per i vostri spuntini una settimana questi meravigliosi bar prime sono pieni di sapore e sostanze nutritive, l'ideale per gli spuntini, snack a metà mattina o dopo l'allenamento
preparazione
step 1
Mettere tutti gli ingredienti secchi in un robot da cucina fino a quando non sono a terra in piccoli pezzi.
step 2
Poi vai a uno a uno con l'aggiunta di ingredienti umidi, olio di cocco, poi la banana schiacciata in precedenza e, infine, il miele.
step 3
Togliere il composto dal forno e disporli in una teglia unta, avviare lo stampaggio il composto finché non si utilizza gran parte della teglia.
step 4
Mettere il composto su carta burro e avviare la frantumazione e compattare il composto fino a quando uno spesso strato. Dopo che mettere il vassoio in frigorifero per una notte.
step 5
Rimuovere il vassoio di mattina, tagliare le barre e avvolgere nella cucina, nel frigorifero, ultimi 1 settimana e un gusto incredibile!
