14

condividi su

Barrette energetiche senza zucchero

ingredienti

persone

4

Fiocchi o chicchi d'avena

250 grammi

Latte vegetale

80 grammi

Fichi secchi

120 grammi

Buccia di limone

1 cucchiaino

Banane

3 unità

Datteri secchi

125 grammi

Dolci da Italia

Barrette energetiche senza zucchero

Barrette energetiche senza zucchero

vegano con glutine ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo

pronta in

40 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Barrette energetiche senza zucchero

Barrette SuperEnergetiche, molto golose e nutrienti e sane grazie all'assenza di zucchero! Se volete vedere il video della ricetta basta andare nel mio Canale Youtube Ricette Felici :

Barrette energetiche senza zucchero step 1

step 1

Scaldate il forno a 180° e rivestite una tortiera rettangolare di carta forno.

Barrette energetiche senza zucchero step 2

step 2

In un frullatore versate le banane sbucciate con la scorza di limone e frullate fino ad ottenere un pure' cremoso.

Barrette energetiche senza zucchero step 3

step 3

Aggiungete i datteri e tritateli al massimo, poi i fiocchi d'avena, il latte e i fichi.

Barrette energetiche senza zucchero step 4

step 4

Il composto dovrà risultare piuttosto denso, ma se occorre aggiungete un pò di latte.

Barrette energetiche senza zucchero step 5

step 5

Versate il composto nella tortiera e cuocete per circa 25 minuti o fino a completa doratura.

Barrette energetiche senza zucchero step 6

step 6

Tagliate le barrette solo quando sono completamente fredde.

Loading pic