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Burger di ceci

ingredienti

persone

1

Ceci

160 grammi

Fiocchi o chicchi d'avena

20 grammi

Carote

1 unità

Zucchine

1 unità

Pepe

q.b.

Curry in polvere

q.b.

Secondi Piatti da Medio Oriente

Burger di ceci

Burger di ceci

vegano con glutine ricco in fibre ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Burger di ceci

Burger/falafel di ceci, cotti in forno.

Burger di ceci step 1

step 1

Frullare tutti gli ingredienti.

Burger di ceci step 2

step 2

Formare i burger.

Burger di ceci step 3

step 3

Infornare 20' a 200 gradi.

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