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Cavolfiore riso stile orientale

ingredienti

persone

2

Cavolfiori

1 metà

Carote

1 metà

Funghi champignon

100 grammi

Peperoni verdi

1 unità

Pomodori ciliegini

50 grammi

Tonno al naturale

1 barattolo

Olio di cocco

1 cucchiaino

Sale marino integrale

2 grammi

Rosmarino secco

q.b.

Pepe nero

1 grammo

Piatti Unici da Cile

Cavolfiore riso stile orientale

Cavolfiore riso stile orientale

con pesce ricco in fibre fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Cavolfiore riso stile orientale

Un'ottima alternativa quando si vuole mantenere la linea e continuare a mangiare ricchi. In soli 7 minuti si può avere il riso pronto per l'uso accompagnamento cavolfiore o come piatto unico. Buon divertimento!

Cavolfiore riso stile orientale step 1

step 1

Cuocere per 7 minuti o fino a quando il cavolfiore è tenero. Poi aggiungere al processore per 15 secondi fino granulosa come riso.

Cavolfiore riso stile orientale step 2

step 2

Soffriggere tutte le verdure a julienne descritti con cucchiai di olio di cocco e sale marino per 15 min prescrizione. Circa.

Cavolfiore riso stile orientale step 3

step 3

Aggiungere al riso saltati cavolfiore e filetti di tonno con sentori di pepe e rosmarino. Mescolare il tutto e servire. È possibile rocear un po 'di parmigiano o di origano. E godere !!!

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