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ceci arrostiti

ingredienti

persone

2

Ceci

1 tazza

Olio di oliva

1 cucchiaio

Pepe cayenne

1 cucchiaio

Paprica piccante

1 cucchiaio

Sale iodato

1 cucchiaino

Pepe nero

1 cucchiaino

Cipolla in polvere

1 cucchiaino

contorni da Messico

ceci arrostiti

ceci arrostiti

vegano ricco in fibre ricco in ferro ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

35 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

ceci arrostiti

Uno spuntino perfetto o contorno, ricca di proteine e sapore

ceci arrostiti step 1

step 1

Mettere a bagno i ceci per una notte in precedenza. Il giorno successivo scarico molto bene.

ceci arrostiti step 2

step 2

Pre Scaldare il forno a 350 ° C in un foglio di contenitore o da forno collocato ceci con olio al vostro cospargere scelta con gli altri ingredienti. Può essere al gusto o in seguito alle misure già m

ceci arrostiti step 3

step 3

Cuocere in forno a 350F per 30 minuti o fino a doratura sguardo. In quel lasso di tempo, la vostra mossa loro di rendere ancora cottura pala. Togliere dal forno e lasciare raffreddare un po 'pronto.

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