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Chia pudding alla papaya

ingredienti

persone

1

Semi di Chia

1 cucchiaio

Latte di riso

120 grammi

Yogurt di soia

125 grammi

Papaya

1 metà

Fiocchi o chicchi d'avena

2 cucchiai

Miele

1 cucchiaino

Dolci da Italia

Chia pudding alla papaya

Chia pudding alla papaya

vegetariano con glutine ricco in calcio fonte di Vit C fonte di Vit D

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Chia pudding alla papaya

Preparare il CHIA PUDDING è più facile di quanto pensiate! Gli ingredienti base sono soltanto due: i semi di chia e una base liquida come il latte vegetale, il frullato, il succo di frutta o il caffè. Grazie alla frutta potete sperimentare tutte le varianti possibili Il CHIA PUDDING è un budino buonissimo e salutare, ottimo per una COLAZIONE SANA e NUTRIENTE!

Chia pudding alla papaya step 1

step 1

Versare i semi di chia nel latte di riso in un contenitore con tappo. Unire quasi tutta l'avena e lo yogurt e agitare bene.

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Chia pudding alla papaya step 2

step 2

Lasciare in frigorifero per una notte.

Chia pudding alla papaya step 3

step 3

Schiacciare e tagliare una parte di papaya. Adagiare quindi la polpa sul fondo di un bicchiere. Versare tutto il pudding e decorare con il resto della papaya, avena e miele.

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