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crocchette di tonno e avena

ingredienti

persone

8

Tonno al naturale

2 barattoli

Fiocchi o chicchi d'avena

1 e 1/2 tazze

Aglio

1 spicchio

Coriandolo

1/2 tazza

Peperoni rossi

1 unità

Limoni

1 metà

Uova

2 unità

Antipasti da Cile

crocchette di tonno e avena

crocchette di tonno e avena

con glutine con uova con pesce fonte di Vit C

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

crocchette di tonno e avena

Una ricca e croccante crocchette di tonno, ideali come input.

crocchette di tonno e avena step 1

step 1

Le prime scatolette di tonno vuote e mettere il contenuto in una grande ciotola. Aggiungere un cucchiaio di farina d'avena e mescolare bene. Tritare la carota, aglio e pepe a cubetti. Aggiungere al mix e incorporare.

crocchette di tonno e avena step 2

step 2

Tritare finemente il coriandolo e, infine, mettere nella ciotola. Aggiungere il succo di limone e la scorza di mezzo. Aggiungere uovo sbattuto per mescolare e unire tutti molto bene. Aggiustate di sale e cominciare a formare crocchette.

crocchette di tonno e avena step 3

step 3

Dopo aver formato le crocchette passarle nell'uovo sbattuto e il restante farina d'avena, per dare un tocco croccante. Cuocere 8 min dal lato a 200 ° C o frittura in olio caldo canola portata di 6 minuti. Servite con insalata

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