Palline vegan senza cottura
7 ricette
fagioli cocadas
ingredienti
persone
3
Cocco rapè
200 grammi
Datteri
5 unità
Noci sgusciate
120 grammi
Semi di papavero
100 grammi
Fagioli corona o di Spagna
1 tazza
Cacao amaro
2 cucchiai
Quinoa
3 cucchiai
Miele
1 cucchiaio
Dolci da Cile
fagioli cocadas
fagioli cocadas
pronta in
1 ora
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con 
descrizione
Cocadas ricco, soprattutto per uno spuntino sano
preparazione
step 1
Mettere a bagno le date per 30 min. in acqua calda.
step 2
In un robot da cucina macinare le noci e quindi aggiungere una tazza di fagioli cotti, si può prendere la varietà di fagioli che si preferisce. Macinazione e miscelazione.
step 3
Aggiungere al mix le date imbevuti, nessuna barca liquidi in eccesso, perché se la miscela è troppo asciutto è possibile aggiungerlo.
step 4
Aggiungere il cacao e miele, il processo per qualche minuto.
step 5
Aggiungere i semi, quinoa (io uso quinoa gonfiato, è anche possibile utilizzare la quinoa cotto) e cocco grattugiato. Noi mescolare e amalgamare il tutto con un cucchiaio.
step 6
Se si pensa che la miscela è abbastanza solida per formare delle palline, è possibile aggiungere più di cocco.
step 7
Formare delle palline con le mani e passare cocco grattugiato.
step 8
Mettere il frigorifero e attendere 15 minuti per il test.
