Cous cous alle verdure con polpettine di pesce
5 ricette
Farro con verdure e gamberetti
ingredienti
persone
3
Sale iodato
q.b.
Olio extravergine di oliva
q.b.
Cipolle
1 unità
Carote
2 unità
Tonno al naturale
80 grammi
Gamberetti
100 grammi
Zucchine
1 unità
Pomodori ciliegini
10 unità
Farro
300 grammi
Primi Piatti da Italia
Farro con verdure e gamberetti
Farro con verdure e gamberetti
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Piatto leggero e sfizioso, semplice da preparare
preparazione
step 1
Mettere il farro con acqua salata portata a bollore e proseguire la cottura, per i minuti indicati sulla confezione.
step 2
In una padella aggiungere la cipolla tagliata, olio evo ed i nostri gamberetti. Appena si saranno scongelati aggiungere le nostre verdure appena pulite e tagliate a piccoli dadini. Far cuocere e aggiustare con sale.
step 3
Nel frattempo scolare il farro, aspettare che si raffreddi. In una ciotola versare il farro, le nostre verdure ed i gamberetti, tagliare i pomodorini e aggiungere il tonno. Mescolare il tutto e buon appetito
