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Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole

ingredienti

persone

2

Curcuma

q.b.

Merluzzo o nasello

6 filetti

Pangrattato

q.b.

Olio extravergine di oliva

q.b.

Semi di girasole, non salati

1 cucchiaio

Secondi Piatti da Italia - Puglia

Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole

Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole

con glutine con pesce fonte di Vit gruppo B fonte di Vit D ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole

sapevate che la curcuma e i semi di girasole sono due elementi davvero formidabili per il nostro benessere?

Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole step 1

step 1

Bagnare i filetti di nasello nell'olio d'oliva

Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole step 2

step 2

Mixare curcuma e pan grattato. Impanare I filetti

Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole step 3

step 3

Distendere su carta da forno e infornare con grill per circa 15 min 180 gradi. Deve formarsi una crosta dorata

Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole step 4

step 4

Una volta pronti, guarnire con i semi di girasole

Filetti di nasello con curcuma e semi di girasole step 5

step 5

Buon appetito!

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