Pancake alla banana con composta di mirtilli
di
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Fiocchi d’avena ai lamponi
ingredienti
persone
3
Fiocchi d'avena
60 grammi
Latte scremato
150 mL
Yogurt bianco magro
150 grammi
Semi di Chia
1 cucchiaino
Vaniglia, estratto
1/4 cucchiaino
Miele
3 cucchiaini
Lamponi
150 grammi
Dolci da Mondo
Fiocchi d’avena ai lamponi
Fiocchi d’avena ai lamponi
pronta in
12 ore 10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
È nutriente e facile da preparare!
preparazione
step 1
Frulla metà dei lamponi e un goccio d’acqua fino ad ottenere un composto omogeneo.
step 2
In una ciotola mescola insieme i fiocchi di avena, il latte, lo yogurt, i lamponi frullati, i semi di chia, la vaniglia e il miele.
step 3
Versa in un vasetto o coppetta e riponi in frigorifero durante una notte.
step 4
Per servire, guarnisci i fiocchi di avena con i lamponi rimanenti,
