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Fit mini cheesecake

ingredienti

persone

1

Crusca di avena

16 grammi

Acqua

0.06 litro

Yogurt greco magro

150 grammi

Kiwi

1 unità

Proteine del siero del latte

10 grammi

Cacao amaro

1 cucchiaino

Cannella

q.b.

Dolci da Italia

Fit mini cheesecake

Fit mini cheesecake

vegetariano con glutine con lattosio ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Fit mini cheesecake

Un'idea sana, salutare e ipocalorica per iniziare la giornata o fare uno spuntino anche pre- o post- allenamento, magari con l'aggiunta delle whey senza sensi di colpa.

Fit mini cheesecake step 1

step 1

Iniziare dalla base: far bollire l'acqua in un pentolino e aggiungere la crusca d'avena, il cacao e la cannella. Mescolare velocemente abbassando il fuoco fino a che non avrete ottenuto un composto compatto e omogeneo.

Fit mini cheesecake step 2

step 2

Trasferirlo in un coppapasta posizionato su un piatto e pressarlo formando una base simile a quella delle cheesecake. Mettere in frigo per 15-20 minuti.

Fit mini cheesecake step 3

step 3

Lavorare poi lo yogurt con il cacao o con le proteine in polvere e versare il composto sopra la base.

Fit mini cheesecake step 4

step 4

Lasciar raffreddare fino al momento di gustarla (noi consigliamo tutta la notte in modo da consumarla per la colazione) e decorare infine con le fettine di kiwi.

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