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Frullato di semi di chia, banana e cacao con latte di mandorle

ingredienti

persone

2

Frutta secca mista

10 grammi

Cereali

10 grammi

Cannella

5 grammi

Cacao amaro

2 cucchiaini

Banane

2 unità

Latte di mandorle

200 grammi

Semi di Chia

30 grammi

Cioccolato fondente, senza latte

10 grammi

Dolci da Italia

Frullato di semi di chia, banana e cacao con latte di mandorle

Frullato di semi di chia, banana e cacao con latte di mandorle

vegano con glutine con noci ricco in fibre ricco in calcio fonte di Vit D ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Frullato di semi di chia, banana e cacao con latte di mandorle

Frullato gustoso e nutriente

Frullato di semi di chia, banana e cacao con latte di mandorle step 1

step 1

Riunite tutti gli ingredienti nel mixer: le banane a fette, il cacao, i semi di chia, la cannella e il latte di mandorle freddo. Frullate fino a ottenere una bella crema omogenea.

Frullato di semi di chia, banana e cacao con latte di mandorle step 2

step 2

Lasciate riposare una decina di minuti (o meglio ancora per tutta la notte, in frigoIl tempo di riposo serve a far sì che i semini assorbano il liquido e si formi una specie di budino ).

Frullato di semi di chia, banana e cacao con latte di mandorle step 3

step 3

Servite il frullato fresco, con frutta secca, bacche, cioccolato e cereali a piacere!

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