Pancake proteici alla zucca
15 ricette
мυgcαкε cισccσcαηηεℓℓα αℓ vαρσяε
ingredienti
persone
2
Uovo, albume
100 grammi
Cacao amaro
10 grammi
Fiocchi di latte
50 grammi
Avena
40 grammi
Cannella
1 cucchiaino
Lievito per dolci
1/2 bustina
Dolci da Italia - Emilia-Romagna
мυgcαкε cισccσcαηηεℓℓα αℓ vαρσяε
мυgcαкε cισccσcαηηεℓℓα αℓ vαρσяε
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Colazione velocissima, proteica, basso contenuto di grassi e ideale per chi la mattina è di corsa (si prepara la sera prima).
preparazione
step 1
In una tazza capiente versa tutti gli ingredienti.
step 2
Mescola bene con una frusta e inserisci la tazza in una pentola con 2 dita di acqua.
step 3
Copri la pentola con un coperchio (meglio se in vetro) e lascia cuocere a vapore a fuoco basso per 15/20 minuti.
step 4
Fai raffreddare a temperatura ambiente... E buona colazione
