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Healthy Wafles

ingredienti

persone

1

Uova

1 unità

Uovo, albume

1 unità

Banane

1 grammo

Cacao amaro

1 cucchiaino

Olio di cocco

1 cucchiaino

Yogurt greco magro

40 grammi

Piatti Unici da Messico

Healthy Wafles

Healthy Wafles

vegetariano con uova con lattosio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Healthy Wafles

Delicious per la colazione! Facile, veloce e deliziosa!

Healthy Wafles step 1

step 1

In primo luogo si precalientas il waffle. Ho ungerla con olio di cocco.

Healthy Wafles step 2

step 2

Liquefare in un frullatore tutti gli ingredienti tranne l'olio di cocco in quanto questo lo userà per ungere la cialde. SUGGERIMENTO: se non si sa quanto sono 40 grammi di yogurt greco, sono come 1-2 cucchiai circa.

Healthy Wafles step 3

step 3

Dal momento che si dispone di una miscela e così liquido e così fitta la miscela viene posta nella cialde e prende tra 5 a 10 minuti per essere pronto! e dipende tempo hai avuto preriscaldato cialde.

Healthy Wafles step 4

step 4

Aggiungere il topping che vuoi!

Healthy Wafles step 5

step 5

SCELTA DI TOPPING: Nel mio caso, come si vede nella foto che ho usato fragole e una sana e preparata in casa panna montata! basta usare yogurt greco, cacao in polvere e miele!. La quantità e la crema dipende da quanto vuoi!

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