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Insalata di foglie di sedano

ingredienti

persone

2

Semi di Chia

1 cucchiaino

Semi di girasole, non salati

2 cucchiai

Noci fresche

3 unità

Semi di zucca arrostiti, non salati

2 cucchiai

Limoni

1 unità

Ceci

1 tazza

Pinoli secchi

1 e 1/2 cucchiai

Pomodori San Marzano

3 unità

Sedano

60 grammi

Piatti Unici da Italia

Insalata di foglie di sedano

Insalata di foglie di sedano

vegano con frutta a guscio ricco in fibre ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Insalata di foglie di sedano

Insalata fresca dal sapore molto deciso.

Insalata di foglie di sedano step 1

step 1

Tagliare e pulire le foglie di sedano, unire i pomodori a pezzetti e i pinoli.

Insalata di foglie di sedano step 2

step 2

Mixare i ceci con il succo di limone e mescolare la crema all'insalata.

Insalata di foglie di sedano step 3

step 3

Macinare i semi secchi e unire all'insalata la quantità desiderata. Il resto dei semi possono essere spalmati sul pane come una crema.

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