Crostini con tzatziki e ciliegie
10 ricette
Insalata estiva di ceci
ingredienti
persone
2
Olio extravergine di oliva
q.b.
Limoni
1 metà
Basilico
4 foglie
Menta fresca
4 foglie
Rucola
50 grammi
Olive nere denocciolate
10 unità
Olive verdi denocciolate
10 unità
Pomodori rossi
5 unità
Tonno al naturale
2 scatolette
Ceci precotti
200 grammi
Piatti Unici da Italia
Insalata estiva di ceci
Insalata estiva di ceci
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Un'idea facile e veloce per un'insalata fresca ma soprattutto completa di tutti i nutrienti!
preparazione
step 1
Per prima cosa lavate bene i ceci precotti e versateli in una ciotola insieme ai pomodorini.
step 2
Aggiungete il tonno al naturale sgocciolato.
step 3
Tagliate a rondelle le olive nere e verdi.
step 4
Infine aggiungete la rucola, il basilico e la menta. Condite con un filo di olio extra vergine di oliva e il succo di mezzo limone!
