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Latte di mandorla con semi di chia

ingredienti

persone

1

Marmellata

3 cucchiai

Latte di mandorle

1 bicchiere

Semi di Chia

3 cucchiai

Dolci da Italia

Latte di mandorla con semi di chia

Latte di mandorla con semi di chia

vegano con noci ricco in fibre ricco in calcio fonte di Vit D con grassi buoni

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Latte di mandorla con semi di chia

Preparo il latte di mandorla con i semi di chia alla sera così ho una colazione fresca, ricca di calcio e acidi grassi essenziali omega3 e omega6.

Latte di mandorla con semi di chia step 1

step 1

Mescolate in un bicchiere il latte di mandorla ei cucchiai di semi di chia, non riempite un filo Il Bicchiere Perché i semi tendono a gonfiarsi.

Latte di mandorla con semi di chia step 2

step 2

Coprite e Lasciate riposare Per una mezzoretta mescolando di tanto in tanto in modo da distribuire i semi di Chia e non Farli posare Tutti sul fondo. Se servono aggiungete della chia se il RISULTATO E troppo liquido.

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Latte di mandorla con semi di chia step 3

step 3

QUANDO avranno Iniziato un prendere Consistenza mescolate per unultima volta e riponete in frigo Per tutta la notte.

Latte di mandorla con semi di chia step 4

step 4

Alla mattina coprite con marmellata o frutta fresca a piacere, io ho usato la marmellata di visciole, ndr Ecco fatto!

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