Chia pudding
di
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Latte di mandorla con semi di chia
ingredienti
persone
1
Marmellata
3 cucchiai
Latte di mandorle
1 bicchiere
Semi di Chia
3 cucchiai
Dolci da Italia
Latte di mandorla con semi di chia
Latte di mandorla con semi di chia
pronta in
5 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Preparo il latte di mandorla con i semi di chia alla sera così ho una colazione fresca, ricca di calcio e acidi grassi essenziali omega3 e omega6.
preparazione
step 1
Mescolate in un bicchiere il latte di mandorla ei cucchiai di semi di chia, non riempite un filo Il Bicchiere Perché i semi tendono a gonfiarsi.
step 2
Coprite e Lasciate riposare Per una mezzoretta mescolando di tanto in tanto in modo da distribuire i semi di Chia e non Farli posare Tutti sul fondo. Se servono aggiungete della chia se il RISULTATO E troppo liquido.
step 3
QUANDO avranno Iniziato un prendere Consistenza mescolate per unultima volta e riponete in frigo Per tutta la notte.
step 4
Alla mattina coprite con marmellata o frutta fresca a piacere, io ho usato la marmellata di visciole, ndr Ecco fatto!
