Cinnamon rolls vegani di farro
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Mug cake vegana ai cereali
ingredienti
persone
1
Marmellata di fragole
20 grammi
Olio di semi di mais
15 grammi
Bevanda alla soia
5 cucchiai
Bicarbonato
2 grammi
Zucchero di canna
2 cucchiai
Fiocchi d'avena
1 cucchiaio
Farina integrale
4 cucchiai
Dolci da Stati Uniti
Mug cake vegana ai cereali
Mug cake vegana ai cereali
pronta in
7 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Tutti avranno sentito parlare almeno una volta delle famose mug cake, le piccole porzioni di torte da preparare in pochi minuti direttamente nella tazza. Se non le conoscete ancora è arrivato il momento di assaggiarle e vi consiglio di provare la mug cake vegana ai cereali, perfetta per la colazione!
preparazione
step 1
Mettete la farina, lo zucchero e il bicarbonato in una tazza e mescolate Versate il latte e girate, poi aggiungete anche lolio.
step 2
Incorporate i fiocchi d'avena o i fiocchi di cereali e mescolateli allimpasto, poi aggiungete qualche cucchiaino di confettura di fragole.
step 3
Versate una manciata di cereali in superficie e cuocete nel forno a microonde a 900 w per 2 minuti.
step 4
In alternativa potete cuocerla in forno a 180° per 15 minuti coprendo la tazza con la stagnola. La marmellata può essere sostituita con della frutta fresca, come fragole, mirtilli e lamponi.
