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Mug cake vegana ai cereali

ingredienti

persone

1

Marmellata di fragole

20 grammi

Olio di semi di mais

15 grammi

Latte di soia

5 cucchiai

Bicarbonato

2 grammi

Zucchero di canna

2 cucchiai

Fiocchi o chicchi d'avena

1 cucchiaio

Farina integrale

4 cucchiai

Dolci da Stati Uniti

Mug cake vegana ai cereali

Mug cake vegana ai cereali

vegetariano con glutine con grassi buoni

pronta in

7 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Mug cake vegana ai cereali

Tutti avranno sentito parlare almeno una volta delle famose mug cake, le piccole porzioni di torte da preparare in pochi minuti direttamente nella tazza. Se non le conoscete ancora è arrivato il momento di assaggiarle e vi consiglio di provare la mug cake vegana ai cereali, perfetta per la colazione!

Mug cake vegana ai cereali step 1

step 1

Mettete la farina, lo zucchero e il bicarbonato in una tazza e mescolate Versate il latte e girate, poi aggiungete anche lolio.

Mug cake vegana ai cereali step 2

step 2

Incorporate i fiocchi d'avena o i fiocchi di cereali e mescolateli allimpasto, poi aggiungete qualche cucchiaino di confettura di fragole.

Mug cake vegana ai cereali step 3

step 3

Versate una manciata di cereali in superficie e cuocete nel forno a microonde a 900 w per 2 minuti.

Mug cake vegana ai cereali step 4

step 4

In alternativa potete cuocerla in forno a 180° per 15 minuti coprendo la tazza con la stagnola. La marmellata può essere sostituita con della frutta fresca, come fragole, mirtilli e lamponi.

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