Porridge di avena alle fragole
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Overnight meal oats
ingredienti
persone
1
Fiocchi d'avena
3 cucchiai
Semi di Chia
2 cucchiai
Bacche di Goji disidratate
1 unità
Frutta secca mista
30 grammi
Latte parzialmente scremato
8 cucchiai
Dolci da Italia
Overnight meal oats
Overnight meal oats
pronta in
5 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Che roba è? Che significa? Semplice: si tratta di una colazione che preparate prima di andare a dormire, ponete in frigo per tutta la notte e il giorno dopo il pasto è pronto! La base sono gli oats, solitamente sono i fiocchi davena, ma ovviamente si possono sostituire con quel che volete.
preparazione
step 1
In una tazza, versate i fiocchi davena, poi la chia e infine le bacche di goji.
step 2
Tritate la frutta secca e ricoprite il tutto.
step 3
Unite il latte kefir, mescolando con un cucchiaio affinché tutto venga amalgamato per bene (il latte kefir assomiglia molto allo yogurt) e coprite con della carta stagnola.
step 4
Potete utilizzare anche un barattolo, in modo da poterlo chiudere con il coperchio.
step 5
Lasciate riposare tutta la notte e il giorno dopo la vostra colazione è pronta!
