Pudding ai semi di chia e lamponi
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Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia
ingredienti
persone
1
Kiwi
1 unità
Semi di Chia
1 cucchiaino
Fiocchi d'avena
40 grammi
Latte di cocco
60 grammi
Miele
1 cucchiaino
Cocco rapè
1 cucchiaio
Cioccolato fondente, con latte
10 grammi
Estratto di vaniglia, senza alcol
q.b.
Dolci da Regno Unito
Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia
Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Una sfiziosa colazione, golosa, energetica, senza glutine, senza soia e senza latticini.
preparazione
step 1
Da fare la sera prima: Mettete i fiocchi davena, il dolcificante prescelto, un pizzico di vaniglia e il latte di cocco in un vasetto di vetro. Mescolate e lasciate ammorbidire per tutta la notte.
step 2
Frullate il kiwi fino ad ottenere una crema liscia. Aggiungeteci i semi di chia e la vaniglia in polvere e mescolate delicatamente.
step 3
Aspettate almeno mezzora affinchè i semini si gonfino oppure preparate anche questo crema la sera prima.
step 4
Assemblate ora il vostro overnight oatmeal: versate sul fondo i fiocchi di cereali ammorbiditi, coprite con la composta di kiwi e infine decorate con il cocco e il cioccolato tritato grossolanamente.
