Porridge di avena integrale con mirtilli
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Overnight oatmeal pera e pistacchi
ingredienti
persone
1
Fiocchi d'avena
40 grammi
Latte di mandorle
0.7 litro
Estratto di vaniglia, senza alcol
q.b.
Pistacchi
15 grammi
Pere
1 unità
Dolci da Regno Unito
Overnight oatmeal pera e pistacchi
Overnight oatmeal pera e pistacchi
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Lovernight oatmeal un budinetto di fiocchi di cereali messi in ammollo in un liquido per una notte mangiato a colazione è come una tela bianca: si presta alle interpretazioni più golose e varie, dipende solo dalla voglia del momento, la stagione oppure ciò che cè in frigo!
preparazione
step 1
Mette in una ciotolina o un vasetto di vetro i fiocchi di riso e la vaniglia, mescolate e ricoprite con il latte di mandorla. Mette in frigo e fate riposare per almeno 8 ore.
step 2
Il mattino successivo tritate grossolanamente i pistacchi e fateli tostare brevemente in padella. Lavate la pera e tagliatela a metà e poi a tocchetti.
step 3
Prendete il vasetto con i fiocchi di cereali e aggiungeteci metà dei tocchetti di pera e metà dei pistacchi. Mescolate delicatamente, aiutandovi eventualmente con un altro goccino di latte di mandorla.
step 4
Terminate decorando in superficie con la restante pera e i restanti pistacchi.
