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Overnight oatmeal pera e pistacchi

ingredienti

persone

1

Fiocchi o chicchi d'avena

40 grammi

Latte di mandorle

0.7 litro

Estratto di vaniglia, senza alcol

q.b.

Pistacchi

15 grammi

Pere

1 unità

Dolci da Regno Unito

Overnight oatmeal pera e pistacchi

Overnight oatmeal pera e pistacchi

vegano con glutine con noci ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit D ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Overnight oatmeal pera e pistacchi

Lovernight oatmeal un budinetto di fiocchi di cereali messi in ammollo in un liquido per una notte mangiato a colazione è come una tela bianca: si presta alle interpretazioni più golose e varie, dipende solo dalla voglia del momento, la stagione oppure ciò che cè in frigo!

Overnight oatmeal pera e pistacchi step 1

step 1

Mette in una ciotolina o un vasetto di vetro i fiocchi di riso e la vaniglia, mescolate e ricoprite con il latte di mandorla. Mette in frigo e fate riposare per almeno 8 ore.

Overnight oatmeal pera e pistacchi step 2

step 2

Il mattino successivo tritate grossolanamente i pistacchi e fateli tostare brevemente in padella. Lavate la pera e tagliatela a metà e poi a tocchetti.

Overnight oatmeal pera e pistacchi step 3

step 3

Prendete il vasetto con i fiocchi di cereali e aggiungeteci metà dei tocchetti di pera e metà dei pistacchi. Mescolate delicatamente, aiutandovi eventualmente con un altro goccino di latte di mandorla.

Overnight oatmeal pera e pistacchi step 4

step 4

Terminate decorando in superficie con la restante pera e i restanti pistacchi.

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