Name: Pan cake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 persone
Cuisine: Italia
Ingredients: Uovo, albume; Yogurt greco magro; Farina di frumento tipo 0

R C

1 ricetta

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ingredienti

persone

Uovo, albume

200 grammi

Yogurt greco magro

200 grammi

Farina di frumento tipo 0

60 grammi

Dolci da Italia

Pan cake

vegetariano con glutine con uova

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Proteici per fare colazione

step 1

Mescola tutto

step 2

Cuoci

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 134.45 kcal n.d.

Grassi 4.79 g n.d.

Carboidrati 12.59 g n.d.

Proteine 10.68 g n.d.

Fibre 0.36 g n.d.

Acqua 85.04 g n.d.

Ceneri 0.39 g n.d.

Zuccheri 1.41 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 80.75 mg n.d.

Sodio 118.8 mg n.d.

Fosforo 87.05 mg n.d.

Potassio 171.5 mg n.d.

Ferro 0.33 mg n.d.

Magnesio 9.25 mg n.d.

Zinco 0.15 mg n.d.

Rame 0.04 mg n.d.

Manganese 0.13 mg n.d.

Selenio 15.96 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 60.5 mcg n.d.

B1 0.03 mg n.d.

B2 0.41 mg n.d.

B3 0.26 mg n.d.

B5 0.17 mg n.d.

B6 0.02 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.05 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 0.06 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K1 0.05 mcg n.d.

Colina totale Vit J 1.56 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.02 g n.d.

Polinsaturi 0.11 g n.d.

Saturi 0.04 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 0.13 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.44 g n.d.

Isoleucina 0.4 g n.d.

Istidina 0.19 g n.d.

Leucina 0.63 g n.d.

Lisina 0.44 g n.d.

Metionina 0.23 g n.d.

Tirosina 0.28 g n.d.

Treonina 0.28 g n.d.

Triptofano 0.09 g n.d.

Valina 0.49 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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