Porridge
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Pancake proteici
ingredienti
persone
1
Uovo, albume
2 unità
Fiocchi d'avena
30 grammi
Latte intero
20 grammi
Yogurt greco da latte intero
50 grammi
Dolci da Nord America
Pancake proteici
Pancake proteici
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Ottimi per la colazione!!
preparazione
step 1
Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto non molto denso.
step 2
Riscalda una padella antiaderente di piccole dimensioni e versaci metà del composto.
step 3
Quando vedrai comparire le bolle in superficie, con l'aiuto di una spatola, gira il pancake e fai cuocere anche il lato opposto.
step 4
Ripeti la stessa operazione con il composto restante.
step 5
Otterrai così due pancake perfetti per la colazione e ancor più buoni se accompagnati da marmellata, o miele o burro di arachidi!!
