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Pancake proteici e sani

ingredienti

persone

1

Yogurt greco magro

50 grammi

Bevanda alla soia

35 grammi

Farina d'avena integrale

20 grammi

Uovo, albume

60 grammi

Dolci da Nord America

Pancake proteici e sani

Pancake proteici e sani

vegetariano con glutine con uova

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Pancake proteici e sani

Una ricetta buonissima per gustarsi una colazione proteica e sana ma senza rinunciare alla dolcezza

Pancake proteici e sani step 1

step 1

Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola

Pancake proteici e sani step 2

step 2

Unire con una frusta tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo e senza grumi.

Pancake proteici e sani step 3

step 3

Ungere con olio evo una padella antiaderente e pulire l’olio in eccesso con un pezzo di carta. Versare un po’ di composto nella padella

Pancake proteici e sani step 4

step 4

Quando appaiono le prime bollicine girare il pancake e cuocere per due minuti sull’altro lato

Pancake proteici e sani step 5

step 5

Servire come si preferisce: cacao, yogurt greco magro, frutta o sciroppo d’acero.. sbizzarritevi!

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