Fiesta healthy
Dolci da Nord America
Pancakes fit e proteici
Pancakes fit e proteici
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Pancake, crema di nocciole ed è subito colazione perfetta (e soprattutto veloce)
preparazione
step 1
Montare a neve l'albume
step 2
Aggiungere lo yogurt e l'aroma di vaniglia e mescolare
step 3
Unire poco a poco la farina e mescolare per bene in modo da non formare grumi
step 4
Bagnare un panno con poche gocce di olio d'oliva e ungere il fondo della padella
step 5
Versare il composto nella padella e cuocere il pancake da entrambe i lati per circa un minuto ciascuno
step 6
Buon appetito
step 7
Alla mattina ho tempo zero per cucinare...quindi appena ho tempo preparo una carrellata industriale di pancake per poi surgelarli...alla mattina pochi secondi nel micro e via di colazione super veloce
step 8
Se avete bisogno di proteine extra potete sostituire 10 grammi di farina con le vostre proteine preferite (se aromatizzate non utilizzate l'aroma alla vaniglia)
step 9
In alternativa alla vanillina se preferite gusti diversi e i pancakes vi piacciono un po' dolci potete aggiungere del miele oppure utilizzare un qualsiasi gusto a vostra scelta di yogurt greco 0%
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