pane integrale
Prodotti da forno da Cile
pane integrale
pane integrale
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da spagnolo con
descrizione
Rico, addomesticato, semplice e sana. Ricca di fibre.
preparazione
step 1
Mescolare tutti gli ingredienti secchi e prenotare a parte in di una tazza prendere 2 cucchiaini di lievito, farina di grano 2 cucchiai intero e mezzo bicchiere di acqua tiepida e far lievitare mezz'ora.
step 2
Dopo il tempo di aggiungere gli ingredienti secchi lievitati e continuare ad aggiungere acqua calda e va stringendo le mani l'impasto in modo da formare un impasto morbido.
step 3
Impastare minuti per aggiungere aria alla pasta, poi formare un panino e lasciate riposare per mezz'ora in un luogo caldo. Impastare nuovamente sul tempo e forma palle scadenza di dimensioni desiderate (nel mio caso 7).
step 4
Appiattire ciascuna sfera dare forma desiderata, si può essere aggiunto al seme sesamo o altro schiacciare, forare con una forchetta e lasciate riposare mezz'ora, mentre riscaldare il forno a 180 ° circa. Horner mezz'ora e godere.
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