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Panino

ingredienti

persone

1

Pane di farina di segale

60 grammi

Formaggio morbido di capra

40 grammi

Zucchine

1 unità

Semi di papavero

1 cucchiaino

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaino

Sale iodato

2 pizzichi

Menta fresca

3 foglie

Piatti Unici da Italia

Panino

Panino

vegetariano con glutine con lattosio fonte di Vit C ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Panino

Il panino felice delle mie giornate di studio

Panino step 1

step 1

Pulire e lavare la zucchina, tagliarla a fette e grigliarle su una griglia calda girandole dopo qualche minuto

Panino step 2

step 2

Condirla con olio , sale e menta

Panino step 3

step 3

Tagliare due fatte di pane, su una spalmare il formaggio e condirlo coi semi di papavero, sull ' altra mettere le fettine di zucchina grigliata

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