15

condividi su

pellets energetici

ingredienti

persone

5

Mandorle a lamelle

40 grammi

Fiocchi o chicchi d'avena

1/2 tazza

Burro di arachidi

1 cucchiaio

Semi di zucca

30 grammi

Datteri secchi

40 grammi

Albicocche secche

5 unità

Miele

1/4 tazza

Olio di cocco

2 cucchiaini

Cocco disidratato

50 grammi

Cocco rapè

1 cucchiaio

Dolci da Cile

pellets energetici

pellets energetici

vegetariano con glutine

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con

Foto Ricetta pellets energetici

Un nutriente palle mandorle energia e semi di zucca, ideale per gli spuntini o per prendere come snack.

Foto preparazione pellets energetici

step 1

Mettere tutti gli ingredienti (tranne il cocco grattugiato) in un frullatore e di processo.

Foto preparazione pellets energetici

step 2

Fare delle palline e rotolare in cocco.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 366.07 kcal n.d.

Grassi 16.86 g n.d.

Carboidrati 48.61 g n.d.

Proteine 9.65 g n.d.

Fibre 5.52 g n.d.

Acqua 8.78 g n.d.

Ceneri 1.59 g n.d.

Zuccheri 20.11 g n.d.

Amido 0.47 g n.d.

Minerali +

Calcio 47.39 mg n.d.

Sodio 36.27 mg n.d.

Fosforo 267.52 mg n.d.

Potassio 446.36 mg n.d.

Ferro 2.64 mg n.d.

Magnesio 115.1 mg n.d.

Zinco 1.93 mg n.d.

Rame 0.42 mg n.d.

Manganese 1.75 mg n.d.

Selenio 1.9 mcg n.d.

Fluoro 1.19 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.22 mg n.d.

B2 0.16 mg n.d.

B3 2.04 mg n.d.

B5 0.6 mg n.d.

B6 0.13 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.98 mg n.d.

E 2.64 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 0.7 mcg n.d.

Colina totale Vit J 15.64 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 5.77 g n.d.

Polinsaturi 3.83 g n.d.

Saturi 6.51 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 9.59 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.48 g n.d.

Isoleucina 0.34 g n.d.

Istidina 0.23 g n.d.

Leucina 0.69 g n.d.

Lisina 0.34 g n.d.

Metionina 0.14 g n.d.

Tirosina 0.3 g n.d.

Treonina 0.28 g n.d.

Triptofano 0.12 g n.d.

Valina 0.44 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio