MUGCAKE BANANA, CACAO E AVENA
7 ricette
pellets energetici
ingredienti
persone
2
Datteri
4 unità
Vaniglia, estratto
1 cucchiaino
Banane
1 unità
Cannella macinata
1 cucchiaino
Sesamo
1 cucchiaio
Cocco rapè
2 cucchiai
Cacao amaro
2 cucchiai
Fiocchi o chicchi d'avena
1 tazza
Noci secche
5 unità
Dolci da Cile
pellets energetici
pellets energetici
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con 
descrizione
sfere di energia sono una scelta facile da fare, molto nutriente e sano. Si tratta di uno snack ideale dal momento che si può portare ovunque. Sono molto potere saziante e forniscono molto perfetto per coloro che svolgono attività fisica.
preparazione
step 1
Moler piantaggine (banana) con una forchetta per formare una purea.
step 2
date idrata (disossati) in acqua calda per 10 minuti.
step 3
Elaborare l'avena per formare una farina. Una volta pronto, aggiungere date, cacao, vaniglia, cannella, purè banana (banana) e trasformato nuovamente per formare una pasta dura.
step 4
Quando l'impasto è pronto, si può già formare il pellet. Prendere piccole porzioni di pasta e comincia a formare le palline con le mani.
step 5
Lasciando circa 18 a 20 palle, la quantità dipenderà dalle porzioni che si utilizza.
step 6
Al termine delle le palle, per decorare può battere palle in cocco grattugiato, noci tritate, semi di sesamo o altri ingredienti a vostra scelta.
step 7
Infine, se si desidera, è possibile lasciare le palle in frigorifero per essere tenuto fermo.
