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pellets energetici

ingredienti

persone

2

Datteri

4 unità

Vaniglia, estratto

1 cucchiaino

Banane

1 unità

Cannella macinata

1 cucchiaino

Sesamo

1 cucchiaio

Cocco rapè

2 cucchiai

Cacao amaro

2 cucchiai

Fiocchi o chicchi d'avena

1 tazza

Noci secche

5 unità

Dolci da Cile

pellets energetici

pellets energetici

vegano con glutine con noci ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

pellets energetici

sfere di energia sono una scelta facile da fare, molto nutriente e sano. Si tratta di uno snack ideale dal momento che si può portare ovunque. Sono molto potere saziante e forniscono molto perfetto per coloro che svolgono attività fisica.

pellets energetici step 1

step 1

Moler piantaggine (banana) con una forchetta per formare una purea.

pellets energetici step 2

step 2

date idrata (disossati) in acqua calda per 10 minuti.

pellets energetici step 3

step 3

Elaborare l'avena per formare una farina. Una volta pronto, aggiungere date, cacao, vaniglia, cannella, purè banana (banana) e trasformato nuovamente per formare una pasta dura.

pellets energetici step 4

step 4

Quando l'impasto è pronto, si può già formare il pellet. Prendere piccole porzioni di pasta e comincia a formare le palline con le mani.

pellets energetici step 5

step 5

Lasciando circa 18 a 20 palle, la quantità dipenderà dalle porzioni che si utilizza.

pellets energetici step 6

step 6

Al termine delle le palle, per decorare può battere palle in cocco grattugiato, noci tritate, semi di sesamo o altri ingredienti a vostra scelta.

pellets energetici step 7

step 7

Infine, se si desidera, è possibile lasciare le palle in frigorifero per essere tenuto fermo.

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