13

condividi su

porridge

ingredienti

persone

1

Cannella macinata

1 cucchiaino

Stevia

2 cucchiaini

Banane

1 metà

Fiocchi o chicchi d'avena

30 grammi

Latte scremato

1 tazza

Piatti Unici da Cile

porridge

porridge

vegetariano con glutine con lattosio ricco in calcio ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

porridge

La colazione migliore di qualcosa di ricco e che ti dà più energia, per tutta la giornata!

porridge step 1

step 1

Per iniziare, aggiungere il tazza di latte, cannella e stevia

porridge step 2

step 2

Quando si comincia a fumare, aggiungere l'avena e lasciate cuocere fino a addensato, mescolando spesso (circa. 5-10 minuti, a seconda della spessa vuole miscela)

porridge step 3

step 3

Lasciate raffreddare per qualche minuto e servire con frutta sopra fantasia. Nel mio caso topping si aggiunge mezza banana e una fetta di cioccolato 65% di cacao

Loading pic