Morde Chía cioccolato Energia
1 ricetta
Porridge di avena alle fragole
ingredienti
persone
4
Semi di Chia
2 cucchiai
Bacche di Goji disidratate
20 grammi
Cacao amaro
1 cucchiaio
Miele
1 cucchiaio
Fiocchi d'avena
120 grammi
Fragole
100 grammi
Mirtilli
100 grammi
Mandorle
20 grammi
Latte parzialmente scremato
2 tazze
Dolci da Italia
Porridge di avena alle fragole
Porridge di avena alle fragole
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Colazione sana e bilanciata per iniziare la giornata con energia e gusto!
preparazione
step 1
Versa il latte in un pentolino e scalda, puoi anche utilizzare latte di riso, latte di soia o latte di avena secondo le tue preferenze.
step 2
Aggiungi i fiocchi di avena, i semi di chia, le bacche di goji, il miele ed il cacao amaro e scalda per 5-10 minuti a fuoco basso, finchè il composto si addensa.
step 3
Aggiungi una parte delle fragole tagliate a pezzetti e dei mirtilli al porridge, mescola un paio di minuti e togli tal fuoco
step 4
Servi caldo o tiepido con aggiunta della restante frutta fresca e mandorle! Puoi conservare in frigo per 2-3 giorni e gustare la tua colazione già pronta ogni mattina
