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Porridge di avena alle fragole

ingredienti

persone

4

Semi di Chia

2 cucchiai

Bacche di Goji disidratate

20 grammi

Cacao amaro

1 cucchiaio

Miele

1 cucchiaio

Fiocchi o chicchi d'avena

120 grammi

Fragole

100 grammi

Mirtilli

100 grammi

Mandorle

20 grammi

Latte parzialmente scremato

2 tazze

Dolci da Italia

Porridge di avena alle fragole

Porridge di avena alle fragole

vegetariano con glutine con lattosio con noci ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge di avena alle fragole

Colazione sana e bilanciata per iniziare la giornata con energia e gusto!

Porridge di avena alle fragole step 1

step 1

Versa il latte in un pentolino e scalda, puoi anche utilizzare latte di riso, latte di soia o latte di avena secondo le tue preferenze.

Porridge di avena alle fragole step 2

step 2

Aggiungi i fiocchi di avena, i semi di chia, le bacche di goji, il miele ed il cacao amaro e scalda per 5-10 minuti a fuoco basso, finchè il composto si addensa.

Porridge di avena alle fragole step 3

step 3

Aggiungi una parte delle fragole tagliate a pezzetti e dei mirtilli al porridge, mescola un paio di minuti e togli tal fuoco

Porridge di avena alle fragole step 4

step 4

Servi caldo o tiepido con aggiunta della restante frutta fresca e mandorle! Puoi conservare in frigo per 2-3 giorni e gustare la tua colazione già pronta ogni mattina

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