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Porridge di farina di avena

ingredienti

persone

1

Farina d'avena

30 grammi

Yogurt greco da latte intero

170 grammi

Cacao amaro

10 grammi

Burro di arachidi

20 grammi

Cocco rapè

5 grammi

Fette biscottate

2 fette

Mandorle essiccate

5 grammi

Cioccolato fondente 80%min, con latte

10 grammi

Dolci da Italia - Veneto

Porridge di farina di avena

Porridge di farina di avena

vegetariano con glutine con lattosio con noci ricco in ferro ricco in calcio ricco in potassio

pronta in

3 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge di farina di avena

Porridge proteico

Porridge di farina di avena step 1

step 1

Mettere la farina di avena in una tazza capiente e mettere acqua q.b o latte per ricoprirla e mescolare cercando di togliere i grumi

Porridge di farina di avena step 2

step 2

Mettere in microonde alla massima potenza ad intervalli di 30 sec, mescolando ogni volta, fino a consistenza desiderata

Porridge di farina di avena step 3

step 3

Una volta terminata la cottura, aggiungere lo yogurt e le fette biscottate sbriciolate oppure dei biscotti a vostro piacere e mescolare bene

Porridge di farina di avena step 4

step 4

Come topping potete mettere ciò che volete, nel mio caso ho fatto una cremina al cacao, burro di arachidi, cocco e mandorle con fondente

Porridge di farina di avena step 5

step 5

Se volete potete gustarlo subito oppure mettere in frigo a raffreddare una notte intera

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