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Porridge proteico d'avena

ingredienti

persone

1

Acqua

180 grammi

Fiocchi o chicchi d'avena

60 grammi

Uovo, albume

150 grammi

Piatti Unici da Regno Unito

Porridge proteico d'avena

Porridge proteico d'avena

vegetariano con glutine con uova ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge proteico d'avena

questa è una delle mie colazioni preferite. saziante, cremoso, versatile, il porridge è adatto sia d'inverno nella sua versione calda che d'estate nella versione overnight.

Porridge proteico d'avena step 1

step 1

fate cuocere i fiocchi d'avena con l'acqua in un pentolino

Porridge proteico d'avena step 2

step 2

una volta che tutta l'acqua è stata assorbita aggiungete gli albumi e fate cuocere per altri 3/4 minuti.

Porridge proteico d'avena step 3

step 3

mettete il porridge in una ciotola e farcite a piacere. a me piace tanto con marmellata e burro di arachidi oppure con crema di cacao amaro o frutta fresca

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