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Quinoa insalata messicana

ingredienti

persone

3

Sale iodato

q.b.

Pepe nero

q.b.

Lime

2 unità

Avocado

1 unità

Cipolle

1 metà

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Semi di canapa, decorticati

1 cucchiaio

Peperoncino

q.b.

Prezzemolo

4 cucchiai

Menta fresca

4 cucchiai

Fagioli neri

1 tazza

Quinoa

1 tazza

Pomodori rossi

2 unità

Cetrioli

1 unità

Primi Piatti da Messico

Quinoa insalata messicana

Quinoa insalata messicana

vegano ricco in fibre ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Quinoa insalata messicana

Tabbouleh insalata ragazzo con un sapore messicano.

Quinoa insalata messicana step 1

step 1

Lavare, disinfettare e tritare finemente tutte le verdure e foglie.

Quinoa insalata messicana step 2

step 2

Mescolare tutti gli ingredienti vanno dei più difficili al più morbido. Alla fine di quinoa, fagioli e avocado. Sale e pepe a piacere.

Quinoa insalata messicana step 3

step 3

Servite e aggiungere hummus.

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