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Tranci Di Pesce Spada In Crosta Di Mandorle Con Erbe Aromatiche...

ingredienti

persone

2

Pangrattato

30 grammi

Olio extravergine di oliva

q.b.

Mandorle a lamelle

20 grammi

Aglio

1 spicchio

Pesce spada

200 grammi

Secondi Piatti da Italia

Tranci Di Pesce Spada In Crosta Di Mandorle Con Erbe Aromatiche...

Tranci Di Pesce Spada In Crosta Di Mandorle Con Erbe Aromatiche...

con glutine con pesce fonte di Vit D ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Tranci Di Pesce Spada In Crosta Di Mandorle Con Erbe Aromatiche...

Eccoci anche oggi immersi tra i sapori e profumi della cucina sana con un secondo di pesce facile e veloce da preparare,la mia versione di pesce spada in crosta aggiunge un’ulteriore quota di Omega 3 grazie alla frutta secca...!!!

Tranci Di Pesce Spada In Crosta Di Mandorle Con Erbe Aromatiche... step 1

step 1

In un frullatore mettere il pangrattato,le erbe aromatiche,le mandorle,le spezie,lo spicchio d'aglio e l’olio extravergine d’oliva fino a formare una panatura morbida.

Tranci Di Pesce Spada In Crosta Di Mandorle Con Erbe Aromatiche... step 2

step 2

Lavare e asciugare i tranci di pesce, passarli nella panatura facendo aderire bene il pangrattato e le mandorle.

Tranci Di Pesce Spada In Crosta Di Mandorle Con Erbe Aromatiche... step 3

step 3

Mettere i tranci su una teglia foderata con carta forno e infornare a 180/200° nella parte alta del forno per 15/20 minuti. Impiattare e servire caldi.

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