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Avocado toast con granella di pistacchi e semi di lino

INGREDIENTI

Persone

1

Granella di pistacchio

1 q.b.

Semi di lino

1 q.b.

Sale

1 q.b.

Succo di limone

1 cucchiaio

Pane per tramezzini o pancarrè integrale

2 fette

Avocadi

1 unità

Avocado toast con granella di pistacchi e semi di lino

Avocado toast con granella di pistacchi e semi di lino

PRONTA IN

20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Piatti Unici
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con noci con glutine vegetariano

Foto Ricetta Avocado toast con granella di pistacchi e semi di lino

Semplice, facile da preparare e con mille variantilavocado toast è fantastico!

Foto preparazione Avocado toast con granella di pistacchi e semi di lino

Step 1

Io oggi me lo mangio così: su pane ai cereali condito con succo di limone, sale, semi di lino e granelle di pistacchio! Strepitoso!
Foto preparazione Avocado toast con granella di pistacchi e semi di lino

Step 2

E importante però scegliere lavocado maturoo meglio, lo si acquista normalmente acerbo e lo si lascia maturare in casaio aspetto che sia morbido al tatto e che la buccia, da verde, sia virata al bruno!
Foto preparazione Avocado toast con granella di pistacchi e semi di lino

Step 3

Buon appetito!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie349.81 kcal n.d.

Grassi30.72 g n.d.

Carboidrati18.12 g n.d.

Proteine5.05 g n.d.

Fibre13.28 g n.d.

Acqua149.43 g n.d.

Ceneri4.17 g n.d.

Zuccheri2.06 g n.d.

Amido0.28 g n.d.

Minerali +

Calcio32.48 mg n.d.

Sodio401.7 mg n.d.

Fosforo129.77 mg n.d.

Potassio991.39 mg n.d.

Ferro1.32 mg n.d.

Magnesio61.22 mg n.d.

Zinco1.39 mg n.d.

Rame0.42 mg n.d.

Manganese0.33 mg n.d.

Selenio1.27 mcg n.d.

Fluoro13.32 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

B10.19 mg n.d.

B20.26 mg n.d.

B33.39 mg n.d.

B52.68 mg n.d.

B60.56 mg n.d.

B90.87 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C23.42 mg n.d.

E4.07 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K40.56 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi19.88 g n.d.

Polinsaturi4.42 g n.d.

Saturi4.36 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.25 g n.d.

Isoleucina0.2 g n.d.

Istidina0.13 g n.d.

Leucina0.35 g n.d.

Lisina0.31 g n.d.

Metionina0.1 g n.d.

Tirosina0.13 g n.d.

Treonina0.17 g n.d.

Triptofano0.07 g n.d.

Valina0.27 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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