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Barchette d'indivia ripiene di patè di fagioli cannelini

ingredienti

persone

3

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Sesamo

1 cucchiaio

Sale iodato

1 pizzico

Pepe

q.b.

Indivia

100 grammi

Fagioli cannellini precotti

80 grammi

Antipasti da Italia - Piemonte

Barchette d'indivia ripiene di patè di fagioli cannelini

Barchette d'indivia ripiene di patè di fagioli cannelini

vegano

pronta in

14 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Barchette d'indivia ripiene di patè di fagioli cannelini

Come trasformare pochi ingredienti poveri in uno snack o in un antipasto sfizioso ma sopratutto sano.

Foto preparazione Barchette d'indivia ripiene di patè di fagioli cannelini

step 1

Schiacciate con la forchetta i fagioli, non dovete essere precisi se rimane qualche pezzo più grosso è anche meglio, condite con sale e pepe e l'olio, mescolate bene.

Foto preparazione Barchette d'indivia ripiene di patè di fagioli cannelini

step 2

Riempite le foglie di belga creando una sorta di barchette e sistematele in un piatto.

Foto preparazione Barchette d'indivia ripiene di patè di fagioli cannelini

step 3

Cospargete con semi di sesamo a piacere e ancora una macinata di pepe, et voilà pronto! Poco lavoro grande gusto!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 106.83 kcal n.d.

Grassi 7.63 g n.d.

Carboidrati 7.25 g n.d.

Proteine 2.86 g n.d.

Fibre 2.82 g n.d.

Acqua 50.23 g n.d.

Ceneri 1.04 g n.d.

Zuccheri 0.16 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 60.69 mg n.d.

Sodio 179.01 mg n.d.

Fosforo 64.46 mg n.d.

Potassio 200.02 mg n.d.

Ferro 1.28 mg n.d.

Magnesio 28.63 mg n.d.

Zinco 0.7 mg n.d.

Rame 0.21 mg n.d.

Manganese 0.35 mg n.d.

Selenio 2.67 mcg n.d.

Fluoro 0.11 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.09 mg n.d.

B2 0.06 mg n.d.

B3 0.4 mg n.d.

B5 0.35 mg n.d.

B6 0.06 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 2.36 mg n.d.

E 1.33 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 82.33 mcg n.d.

Colina totale Vit J 13.58 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 5.43 g n.d.

Polinsaturi 1.43 g n.d.

Saturi 1.18 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 6.89 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.17 g n.d.

Isoleucina 0.14 g n.d.

Istidina 0.09 g n.d.

Leucina 0.24 g n.d.

Lisina 0.18 g n.d.

Metionina 0.05 g n.d.

Tirosina 0.08 g n.d.

Treonina 0.11 g n.d.

Triptofano 0.03 g n.d.

Valina 0.16 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio